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ビタミンAを摂取する上で何か注意点はありますか?

ビタミンA(レチノール)は過剰に摂り過ぎると脂溶性のために体内に蓄積し、肝機能障害や頭痛などの過剰症を引き起こす可能性があります。ベータカロチンとしてならビタミンAそのもののような取り過ぎの心配がありません。


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